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¿Sabes cómo manejar tu frustración?

Cualquier disciplina, nueva o más familiar, en la que decida involucrarse plenamente, implicará esfuerzo de su parte. De hecho, cuanto más avance en su aprendizaje, más probabilidades tendrá de encontrar obstáculos que deberá superar para continuar progresando.

El minimalismo no es una excepción a la regla. De hecho, deshacerse de lo superfluo, resistir los impulsos de compra, poseer solo lo esencial requiere, en particular, la capacidad de resistir la frustración. ¿Conoces el concepto deintolerancia a la frustración ? Sabes como entrenar mejor manejar la frustración ? He aquí algunas respuestas.

1. ¿Qué es la frustración?

los frustración es un sentimiento, bastante desagradable y a menudo fugaz, que se experimenta en situaciones en las que uno no puede tener lo que quiere. Empieza muy temprano. Cuando eras niño y querías este bolso demasiado de moda para ser como compañeros de clase a toda costa y tus padres no te lo compraban porque era demasiado caro, te sentías frustrado. O cuando querías ver una película y acostarte tarde, como los adultos, y te decían que te acostaras temprano, como los pequeños, te sentías frustrado. No se detiene en la infancia, sino que continúa más bellamente en la edad adulta, en situaciones un poco diferentes pero relativamente similares.

Por ejemplo, quieres un aumento porque te lo mereces dada tu eficiencia y la implicación que pones en tu trabajo pero tu jefe se niega a concedértelo, o cuando quieres que tu pareja cambie su comportamiento y él se niega categóricamente. . Entonces puede sentir injusticia y frustración con su impotencia para lograr el objetivo deseado. Tolerar cierta frustración es muy importante para avanzar en la vida porque te permite afrontar las dificultades con más serenidad. A veces, esta habilidad no se aprendió en la infancia, por lo que es importante practicarla en la edad adulta.

2. ¿Por qué trabajar con la frustración?

Solo tendré una respuesta a esta pregunta: porque la vida está hecha de múltiples frustraciones y que seguro los encontrarás en muchas ocasiones en tu vida. Entonces, también podrías estar bien preparado, ¿verdad? El ser humano tiene múltiples deseos y deseos que desea alcanzar y satisfacer pero la vida no siempre le da la oportunidad de conseguir todo lo que quiere. Solo el bebé se cree todopoderoso. A medida que crecemos, rápidamente nos damos cuenta de que no lo controlamos todo y que a veces tenemos muchos decepciones.

Trabaja en su capacidad para tolerar la frustraciónes darse la oportunidad de recuperar algo de control sobre su vida. De hecho, si la vida te da limones, haz limonada. Tolerar la frustración significa darse la oportunidad de poder afrontar las dificultades sin desanimarse, de mantener la motivación en lugar de rendirse y perseverar en el logro de sus metas. Y te enseñaré un truco increíble: el 100% de las personas exitosas perseveraron 😉

3. Aprenda a lidiar con la frustración

Si desea involucrarse completamente en el minimalismo o cualquier otra disciplina, deberá practicar la tolerancia a la frustración: frustración de no comprar esa lámpara que quieres pero que realmente no necesitas o la frustración de no comprar esa mousse de chocolate que viste en un comercial de televisión.

Aquí hay un pequeño ejercicio para mejora tu voluntad y aumenta tu tolerancia a la frustración. Coloque sus pasteles o bocadillos favoritos (que se pueden almacenar en el aire de la habitación) en su escritorio o en su línea de visión, donde se encuentra con mucha frecuencia. Seguramente querrás abrir el paquete para degustar este plato excepcional. Pero espere dos semanas antes de abrir el paquete. Al principio puede resultar difícil, pero después de unos días el ejercicio parecerá muy sencillo. Al final de las dos semanas, saborea tu victoria con orgullo 😉

Comparta este artículo con sus seres queridos para ayudarlos a manejar mejor su frustración.

Foto de Ryan McGuire.

Cómo lidiar con la frustración y detener las compras compulsivas